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腸腰筋を寝ながらストレッチする方法3選～高齢者でも簡単ながらでOK

腸腰筋とは大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称で、骨盤の太ももの間の丁度、座った時に降り曲がる部分の筋肉を指します。 腸腰筋は歩いたり座ったりする日常の基本動作に関わる筋肉ですので、この腸腰筋が衰えたり硬くなることは […]